Cuando no tienes un sistema, tiras de fuerza de voluntad. Y la fuerza de voluntad se acaba.
Nutrición, entrenamiento o ambos, según lo que necesites.
Revisa los planes y elige el que mejor encaje contigo. Si tienes dudas, escríbenos por WhatsApp.
Un método con experiencia detrás
No es una dieta puntual ni un plan genérico. Es un método que se lleva aplicando desde hace más de 20 años en personas con contextos y necesidades muy distintos.
Algunos datos que respaldan el método:
- Más de 20 años de experiencia
- Equipo multidisciplinar de profesionales
- Más de 15.000 personas acompañadas
- Método personalizado y con base científica
El problema
- Sigues lo que te dicen
- Comes ''bien''
- Entrenas cuando puedes
- Los resultados no llegan.
- Los resultados llegan y se van.
La mayoría de planes no tienen en cuenta cómo funciona tu cuerpo en ese momento (Hormonas, metabolismo, estrés, edad, rutina diaria).
UN MÉTODO CON CRITERIO DETRAS
Cuando entiendes qué necesita tu cuerpo, los resultados llegan. Y cuando los resultados llegan, no abandonas.
La mayoría come menos y entrena más. Aquí primero se entiende tu cuerpo
y después se ajusta el plan.
Un método claro que te dice qué hacer y cuándo ajustarlo para seguir avanzando.
Tus 5 pilares son:
- Regulación metabólica
- Regulación hormonal
- Entrenamiento efectivo (opcional)
- Nutrición personalizada
- Acompañamiento continuo
1️⃣ El cuerpo responde cuando el plan es adecuado
Cuando el metabolismo se regula, los cambios llegan sin vivir con hambre ni ansiedad constante.
2️⃣ Evita volver a empezar desde cero
El objetivo es evitar el efecto rebote y construir un proceso sostenible que no te lleve al abandono.
3️⃣ Entrena para avanzar, no para agotarte
El entrenamiento acompaña al objetivo y al momento de la persona, no al revés.
4️⃣ Un plan que encaja en tu vida
Trabajo, estrés, edad y rutina diaria se tienen en cuenta desde el inicio.
5️⃣ No sigues el proceso solo
Revisamos tu evolución, resolvemos dudas y ajustamos el plan para que avances con seguridad y constancia.
Durante años hemos trabajado con personas que hacían “todo bien” y no veían resultados. Cuando el plan se adapta al cuerpo, el proceso deja de ser una lucha.
Alumnos de Jairo Fitness
Por qué trabajamos así
Antes (El problema)
Durante años vi a personas hacer “todo lo que se suponía que tenían que hacer”: comer menos, entrenar más, seguir planes al pie de la letra.
Y, aun así, no veían resultados.
Se esforzaban mucho, pero algo no estaba funcionando.
Descubrimiento (El giro)
Empecé a formarme por mi cuenta, también fuera de España, para entender cómo funciona el cuerpo más allá de las dietas genéricas.
Cuando el enfoque empezó a cambiar, los resultados también lo hicieron.
Personas de mi entorno empezaron a pedirme ayuda porque veían que, por primera vez, el proceso tenía sentido.
Después (La decisión)
Tras probar este enfoque con muchas personas y ver resultados reales, tomé la decisión de dedicarme a ello de forma profesional.
Con el tiempo, este trabajo dejó de ser algo individual y pasó a apoyarse en un equipo de más de 10 profesionales del ámbito de la salud, que revisa y acompaña cada proceso.
Después de más de 20 años trabajando con personas distintas, tengo claro qué funciona, qué no, y por qué
Sí, y precisamente por eso.
La mayoría de las personas que llegan aquí ya lo han intentado antes sin éxito. Este enfoque no se basa en fuerza de voluntad ni en seguir un plan rígido, sino en acompañamiento continuo y ajustes estratégicos cuando el proceso lo requiera.
Este es precisamente uno de los pilares del método.
Nuestro trabajo se centra en regular el metabolismo y tener en cuenta el contexto hormonal desde el inicio, adaptando el plan a cada situación concreta. Por eso no aplicamos dietas genéricas ni protocolos estándar, sino un proceso diseñado para este tipo de casos.
No sigues el proceso solo.
El método incluye un acompañamiento continuo, basado en el seguimiento de la evolución y en ajustes estratégicos para que el plan se mantenga coherente contigo y con tu progreso.
Depende de tu punto de partida y de tu contexto personal. Cada persona avanza a su ritmo, pero el método está diseñado para llegar al objetivo y mantenerlo en el tiempo.
No.
Está orientado a personas que quieren comprender su cuerpo y trabajar con un proceso estructurado. Si buscas resultados inmediatos o soluciones rápidas, este enfoque no es el adecuado.
Si te has reconocido en lo que has leído, ahora solo queda decidir cómo empezar.
Empieza cuando lo tengas claro
Puedes empezar directamente eligiendo el plan que mejor encaje contigo ahora
Nutrición
personalizada
Para quienes quieren trabajar la alimentación con un plan adaptado a su cuerpo y a su contexto.
- Planificación nutricional personalizada
- Ajustes según evolución y sensaciones
- Acompañamiento continuo durante todo el proceso.
Nutrición + entrenamiento
Para quienes quieren trabajar alimentación y entrenamiento de forma conjunta y coordinada.
- Nutrición personalizada
- Entrenamiento adaptado
- Ajustes continuos
- Acompañamiento integral y coordinado durante todo el proceso.
Entrenamiento
individualizado
Para quienes quieren centrarse en el entrenamiento, en casa o en gimnasio, según su situación.
- Rutina adaptada a tu nivel y objetivo
- Revisión y corrección de ejercicios
- Acompañamiento continuo durante el proceso
Un mismo método, distintas formas de empezar
Elijas el plan que elijas, trabajarás con el mismo método, el mismo equipo y el mismo nivel de acompañamiento.
Confían en nosotros
Opiniones de alumnos
(Cantante)
Hola Jairo! Llevo poquito tiempo haciendo la dieta y quería decirte que no me imaginaba que iba a ser tan fácil hacerlo. Vengo de una mala alimentación y me lo has puesto muy fácil 🥰 pensaba que una “dieta” significaba tener que “pasar hambre” y la verdad es que no paso nada de hambre y yo que viajo mucho son cosas que me puedo llevar muy fácilmente 🙏🏽 Gracias por estar tan pendiente de mi progreso y sobre todo por ser tan empatico con el proceso. A veces fallo pero se agradece tus ánimos y la visión que me has enseñado de este proceso. Solo quería darte las Gracias y seguimos 💪🏽🚀🥰
(Cantante)
Para mi lo mejor de todo Jairo es ver resultados y cambios en tan poco tiempo ,la verdad que sorprende y motiva a seguir y eso que hay semanas que por mi trabajo no puedo tomármelo al 100% . Ya te dije que era una persona que el probelma que tiene es que come como un elefante pero has podido hacer que no me de ansiedad porque es una dieta donde no se pasa hambre (que es lo que peor llevaria) y te lo agradezco jajajajaja. Y otra cosa que hablé contigo al principio de la dieta y es real es el no tener que contar con productos “especiales súper caros “ y que todo sea comida natural que compra la gente en el día a día. Y si a todo eso le sumamos que la tabla de ejercicios que me has hecho me encanta pues al final se obtiene un estilo de vida sano del día a día gracias a ti , esta rutina me llevará a mi mejor forma física no tengo duda.
(Bailarin profesional)
La experiencia con Jairo la definiría como notable físicamente y la de control internamente. Para mí lo importante además de conseguir un objetivo en crecer muscularmente debido a mi trabajo y mi estilo de vida, era poder tener una rutina de dieta y deporte que encajara en mi estilo de vida, y así fue. Hay muchos momentos en los que resulta imposible seguirlo al pie de la letra, pero sus pautas para mantenimiento me ayudan mucho. Al final te das cuenta que es un proceso a largo plazo y que marca las pautas oportunas de alimentación y ejercicio para verte y sentirte como deseabas.
(Director televisión)
Buscaba un cuerpo más definido y lo he logrado gracias al método Jairo sin pasar hambre. Para mí eso era lo más importante, no tener ansiedad y pasarlo mal debido a notar falta de energía en mi cuerpo. Me ha ayudado en todo el proceso y he recibido una asesoría personalizada. Lo mejor de Jairo es su interés por ayudarte a lograr el reto.
(Piloto de motos)
Mi objetivo cuando contacté con Jairo era mejorar mi alimentacion y al mismo tiempo el rendimiento encima de la moto. Puedo decir que se han cumplido las espectativas.
(Jugador de futbol profesional)
Phasellus lobortis dui ac tellus dictum vehicula. Nunc ullamcorper lorem vitae scelerisque molestie. Dincidunt bibendum elit et semper.
(Influencer)
Vine recomendada por varias amigas y me ha sorprendido para bien. No pensé que hacer dieta fuera comer todo lo que como. Sin hambre, sin ansiedad. Ni siquiera tengo la sensación de estar a dieta. Mejor imposible. 100% recomendado
(Influencer)
Después del embarazo cogí demasiados kilos y gracias a Jairo no sólo he conseguido eliminarlos sino que he llegado a conseguir más de lo que nunca había conseguido. El trato es inmejorable, es un cielo y sabe motivarte cuando tienes esos momentos de debilidad. Recomiendo a todo el mundo que prueben el método con él ♥
(Actor)
Gracias a Jairo he conseguido llevar unas pautas de alimentación que me permitan seguir la dieta pese a mis continuos viajes. He aprendido que se puede comer a cualquier hora, que da igual el número de comidas diarias y que, si le haces caso, aunque tengas fallos, los resultados llegan.
(Cantante)
Llevo toda la vida a dieta. He probado de todos los tipos y con la única que he conseguido resultados y mantenerlos ha sido con Jairo. Además sin pasar hambre ni ansiedad. Si no estáis a dieta con el... estáis tardando!! jajaja
Particular
He bajado de una XXL a una talla M. Sin pasar hambre ni ansiedad ni 1 solo día. Más de 50kg que me he quitado de encima y el azúcar, colesterol y mis ansias por comer han desaparecido.
Particular
Cuando empecé con Jairo no podía dar 2 pasos seguidos, enseguida me fatigaba. A día de hoy puedo correr 40minutos sin cansarme. El cambio de mentalidad y físico ha sido de 180º. La mejor decision de mi vida.
Particular
Ya he sacado la ropa que tenia en el baúl. Ni con 20 años he estado así. He quitado el miedo a comer hidratos y me he dado cuenta de todo lo que soy capaz de conseguir.
Particular
Gracias a Jairo he quitado la medicación que estaba tomando, las migrañas se han ido completamente y por fin veo la luz al final del tunel.
Particular
Siempre fui muy fan del azúcar. Adicta durante toda mi vida. Cuando contacté con Jairo lo hice para darme la última oportunidad después de toda mi vida probando todo tipo de dietas. Pues bien, a dia de hoy puedo evitar el dulce aún teniendo a personas a mi alrededor comiendo chocolate. Sólo por eso me ha merecido la pena. Ni yo misma daba un duro por mi. Es una pasada.
Particular
Siempre fui muy delgado y con muchos complejos. Ahora puedo estar orgulloso de haber conseguido ganar masa muscular, estar fuerte, sano y sin los dolores que tenía continuamente debido a mi poca masa muscular.
(Jugador de fútbol profesional)
Simplemente, decir que es una pasada como profesional y como persona. Está atento a todo y si te surge alguna duda lo tienes al momento. Un profesional de los pies a la cabeza.
(Actriz)
He pasado de sufrir cada vez que empezaba una dieta a disfrutar de ello. Y a entender que no se necesita ser estricta 100% para conseguir resultados. Me encuentro bien tanto física como mentalmente. Gracias.
(Policia)
Conocí a Jairo a través de otros compañeros de trabajo que estaban muy contentos con su trabajo y solo puedo decir maravillas de el. Estoy mejor que cuando me preparé las oposiciones. Y sin burradas con dietas estrictas u horas y horas de entrenamientos.
(Abogado)
Tanto mi pareja como yo sólo podemos hablar maravillas de el. Por fin nos damos cuenta de lo lejos que estábamos de alimentarnos como debíamos. Además de la importancia que es tener una dieta personalizada y el trato directo y diario con él. Recomendado 100%.
(Policia)
Siempre fui una persona deportista que cuidaba su alimentación. Con el paso de los años sentía que mi cuerpo no reaccionaba igual hasta que empecé el método con Jairo. No sé que ha hecho pero parezco otra persona. Una pasada
(Ama de casa)
Despues de seguirle durante bastante tiempo dimos el paso de contratar sus servicios tanto mi marido como yo. Queríamos una dieta personalizada pero que no nos resultara muy complicado cocinar para los 2 y así ha sido. Se ha adaptado en todo momento a los gustos de cada uno y horarios. Nunca habíamos aguantado tanto con una dieta por llamarlo de alguna manera. Porque no parece que estemos a dieta. La libertad que nos da para combinar alimentos es infinita y aunque te excedas ciertos días todo sigue su curso.
(Biologa)
Hacia mas de 15 años que no tenia la hormona tiroidea bien, llevaba medicandome otros tantos años. A raiz de empezar la dieta con Jairo he regulado la tiroides y no necesito ningún tipo de medicacion
(Frutera)
Acudí a Jairo porque mi diabetes no se conseguía regular y antes de recurrir a la insulina queria probar con la alimentacion. Me habían hablado muy bien de el y puedo afirmar que gracias a su trabajo hoy en día tengo mi glucosa en niveles normales y no he necesitado la insulina. Nunca se lo podre agradecer.
